Wir freuen uns, dich wieder live vor Ort begrüßen zu dürfen! 

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Hierfür konnten wir uns  in Altenstadt in der Niederhofener Straße 8 (Studio dance & more)  einmieten 🤩

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• Dienstag   18:00 Uhr   Yoga mit Sabrina

• Dienstag   19:30 Uhr   Jumping Fitness mit Nadine (in Kürze)

• Mittwoch 17:30 Uhr   BodyFit mit Steffi

• Freitag     18:15 Uhr   Jumping Fitness mit Dani

• Freitag     19:30 Uhr   Feierabend Yoga mit Dani

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Bist Du dabei?  Wir freuen uns unglaublich auf Dich!!!

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Yoga frei.zeit.​

Yogawochenende am Gardasee vom 24.-26.09.21

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Du möchtest intensiver ins Yoga eintauchen? 

Sehnst Dich nach einer kleinen Auszeit?

Möchtest den Alltag für ein paar Tage hinter Dir lassen?

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Dann gönne Dir diese Zeit für Dich - und mit uns!

 

 Weitere Infos unter dem Button Retreats

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Yoga mit Alpakas  

 

Ein unvergessliches Erlebnis erwartet Dich!

Wir praktizieren Yoga auf der Weide zwischen den Alpakas auf dem Saliterhof. 

In ruhigen Yoga Positionen können wir die Alpakas beim Grasen beobachten und die Stille genießen. Und vielleicht kommen die neugierigen Alpakas ganz nah

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Wann:                     regelmäßig am Donnerstag,  um 19 Uhr, Treffpunkt 18:30 Uhr

Treffpunkt:             Saliterhof in Peiting

 

Kosten:                   18,- Euro

Bitte mitbringen:   Picknickdecke / Yogamatte / warme Kleidung

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Bei Interesse:         bitte gebe uns Deine Kontaktdaten durch.
                                Der Termin wird dem Wetter  "angepasst" und kurzfristig  

                                durchgegeben.

Yoga auf dem Auerberg - mit anschließendem Frühstück / Abendessen

 

Wir starten im Juli! Die Termine werden baldmöglichst bekannt gegeben!

 

Raufkommen. Zum Runterkommen. Lass Deinen Alltag hinter Dir, genieße die Magie der Gemeinschaft, erlebe eine wundervolle Yogaeinheit und tanke auf in unserer Natur!

 

Vom Treffpunkt aus, wandern wir gemütlich auf den Auerberg. Oben angekommen genießen wir eine gemeinsame Yogaeinheit. Im Anschluss erhalten wir ein gutes Frühstück / Abendessen im Panorama Gasthof!

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Treffpunkt:     Parkplatz Bernbeuren, unten, zum Aufstieg über die Feuersteinschlucht

 

Kosten:           am Morgen:    34,- Euro  incl. Frühstück (auf Wunsch)

Am Abend:     15,- Euro Yogaeinheit + Abendessen (auf Wunsch) 

Jumping Fitness - Live Online - von zu Hause aus!

 

Dein mega-Ganzkörpertraining jetzt auch von zu Hause aus

->  jeden Mittwoch 19:00 Uhr online über Zoom 

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Beim Workout auf dem Trampolin arbeiten alle Muskeln Deines Körpers mit. Das Spiel mit der Schwerelosigkeit sorgt für einen stetigen Wechsel aus Entspannung und Anspannung und trainiert zudem die Koordination. Die Springbewegungen regen das Herz-Kreislaufsystem kräftig an und erreichen auch die Tiefenmuskulatur perfekt. Aufgrund des federnden Effektes des Mini-Trampolins bleiben die Bewegungen gelenkschonend und können ganz nach Wunsch intensiviert werden, sobald Du dazu bereit bist.

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Hebe Deine Fitness auf ein neues Level  💪

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Du benötigst ein Trampolin für zu Hause? Sprech uns an!

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Präventionskurse - Yoga und Schwangerschaftsyoga mit Zuschuss

 

Von der zentralen Prüfstelle für Prävention haben wir die Erlaubnis erhalten die Kurse online durchzuführen.

Mindestens 75% der Kosten werden bei diesen Kursen i.d. Regel 2x jährlich von den Krankenkassen übernommen.

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Hatha Yoga - Dienstag um 19:30 Uhr 

Schwangerschaftsyoga  -Mittwoch um 20:00 Uhr

  

Die nächste Staffel beginnt im Juni!

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Nähere Infos hierzu unter dem Button "Präventionskurse".

Hula Hoop Workout - der neue Trend 

und wir sind natürlich dabei  - und wachsen an unseren Herausforderungen 🤩

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​Das sind die positiven Folgen vom Hula Hoop Workout:

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Diese Muskeln werden beansprucht 

          Beim Hooping wird die Körpermitte gestärkt, das heißt vor allem Bauch, Taille und

          Rückenmuskulatur werden trainiert.  

Kalorienverbrauch 

          Je nach Gewicht des Reifens und deiner Schwing-Geschwindigkeit kannst du pro Stunde

          zwischen 500 und 900 Kalorien verbrauchen. Zum Vergleich: Eine Stunde Joggen verbrennt

          knapp 600 Kalorien.

Zusätzliche Massagenoppen 

          Viele Hula-Hoop-Reifen haben in den Schaumstoff eingearbeitete Noppen. Dadurch wird das           Gewebe massiert und die Fettverbrennung angeregt.  

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Bist Du dabei?   ->>> Dienstag um 18:00 Uhr - live - online per Zoom

Online Live-Stunden:

 

Was du brauchst, um an diesem Kurs teilzunehmen:

• eine gut funktionierende Internetverbindung (Tipp: per LAN-Kabel!)

• einen Computer, Tablet oder Smartphone

 

Plattform :​

• registriere Dich kostenlos auf .  Gerne kannst Du hierfür auch die ZOOM App (Appstore) installieren. Es geht wirklich sehr einfach und schnell.

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Wie kannst du mit dabei sein?

• Du meldest Dich wie gehabt über den Stundenplan an

• Spätestens eine Stunde vor Kursbeginn erhältst Du den Übertragungslink per Email

• Wenn sich Zoom öffnet: Im sich neu öffnenden Fenster wählst Du den Button „mit Video beitreten“  und darauffolgend „mit Computeraudio teilnehmen“.

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       💛🙏    Wir freuen uns auf Dich!

Kinderyoga -  wieder live 🧘‍♀️

 

Im leistungsfreien Raum dürfen die Kinder ihre Gefühle erleben und ausleben,

Ruhe und Entspannung erlernen, entdecken, was Konzentrationsübungen und

Yogahaltungen sind, was wiederum spielerisch ihr Körper- und Selbstbewusst-

sein fördert.​

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Ab September in Altenstadt, Niederhofener Straße 8

Dienstag von 17:00 - 17:45 Uhr   

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Kosten: 26,- Euro monatlich / ohne Vertragsbindung. 

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Trainingsvideos für zu Hause 

 

Wir unterrichten im Moment ausschließlich online. 

Zudem haben wir Euch über  YouTube Trainingsvideos zur Verfügung gestellt.​

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Wir freuen uns, wenn Ihr unseren Kanal abonniert und uns bei Instagram (Freiraum Schongau) folgt!!! 

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Herzlichen Dank!

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Bleibt fröhlich und gesund ❤ 

Firmenfitness - auch im Online-Unterricht

 

Wir sind Partner von: Initiative gesunder Betrieb,  Qualitrain & Hansefit

 

Mit den Kooperationspartnern können Sie  gesundheitlich aktiv werden und erhalten dafür eine finanzielle Unterstützung von ihrem Arbeitgeber. 

 

Wir freuen uns, dass auch wir mit unserem vielfältigen Angebot Partner im  Gesundheitsnetz sind.

 

Sprechen Sie Ihr Unternehmen an!

Gerne erstellen wir auch ein individuelles Angebot für Ihr Unternehmen!