Jumping Fitness -  live online 💪

Endlich gehts wieder mit los :-)))))

​

Dienstag 9 Uhr  -  Mittwoch 18:00 Uhr  -  Freitag 17:30 Uhr

​

Wenn Du kein Trampolin zu Hause hast - dann nehme Kontakt mit uns auf!

Wir haben unseren Trampolin-Bestand aufgestockt!

So stehen genügend Leihgeräte zur Verfügung 😃!

​

Zahlung der Kursstunden bitte wie gehabt, 4er Karte für 38,- Euro oder Einzeltraining 12,- Euro

per Paypal:            

bar:                          in einem Kuvert in unseren Briefkasten am Freiraum

per Überweisung:  IBAN: DE65 7035 1030 0005 2299 92

​

Herzlichen Dank dafür! 🙏

​

​

​

❤ Online Live-Stunden:

Was du brauchst, um an diesem Kurs teilzunehmen:

• eine gut funktionierende Internetverbindung (Tipp: langes LAN-Kabel besorgen!!!)

• einen Computer, Tablet oder Smartphone

• Je nach Kurs eine Matte oder ein Handtuch auf Teppich

Plattform www.zoom.com:​

• registriere Dich kostenlos auf www.zoom.com.  Gerne kannst Du hierfür auch die ZOOM App (Appstore) installieren. Es geht wirklich sehr einfach und schnell.

​

Wie kannst du mit dabei sein?

• Du meldest Dich wie gehabt über den Stundenplan an

• Spätestens eine Stunde vor Kursbeginn erhältst Du den Übertragungslink per Email, über welchen Du dem Kurs beitreten kannst (Freischaltung mind. 5 Minuten vorher möglich)

• Wenn sich Zoom öffnet: Im sich neu öffnenden Fenster wählst Du den Button „mit Video beitreten“  und darauffolgend „mit Computeraudio teilnehmen“.

​

       💛🙏🙏🙏    Wir freuen uns auf Dich!

​

Kinderyoga -  live online 🧘‍♀️

Im leistungsfreien Raum dürfen die Kinder ihre Gefühle erleben und ausleben, Ruhe und Entspannung erlernen, entdecken, was Konzentrationsübungen und Yogahaltungen sind, was wiederum spielerisch ihr Körper- und Selbstbewusstsein fördert.​

​

Am Mittwoch von 16:00 - 16:45 Uhr   

​

Kosten: 26,- Euro monatlich / ohne Vertragsbindung. 

​

​

​

Präventionskurse - ab Januar starten die Präventionskurse online 

Von der zentralen Prüfstelle für Prävention haben wir die Erlaubnis erhalten die Kurse online durchzuführen.

​

Wir starten im Januar mit einem "absoluten" Einsteigerkurs am Dienstag um 17:30 Uhr, einem Yogakurs am Freitag um 9 Uhr und einem Schwangerschaftsyoga Kurs am Donnerstag um 19 Uhr. 

Nähere Infos hierzu unter dem Button "Präventionskurse".

​

​

Schwangerschafts-Yoga  - mit Krankenkassen Zuschuss ab 14.01.2020

Yoga für Schwangere soll den werdenden Müttern dabei helfen, Entspannung zu finden und tief durchzuatmen, sich auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren und den Stress des Alltags abzubauen.​

​

Durch die bewusste Atmung und die erhöhte Körperwahrnehmung wird die Schwangerschaft bewusster erlebt. Die Konzentration auf den Körper verbindet die Schwangere mit ihrem Baby und man genießt die Veränderung im eigenen Körper.

​

Mindestens 75% der Kosten werden i.d. Regel von den Krankenkassen übernommen.

​

Nähere Infos und Termine findest Du unter dem Button "Präventionskurse"

Trainingsvideos für zu Hause  

Wir unterrichten im Moment ausschließlich online.

Zudem haben wir Euch über Facebook und YouTube Trainingsvideos zur Verfügung gestellt.

​

Facebook:

Unter unserer "privaten Gruppe" sind über 80 Trainingsvideos für Euch freigeschaltet.

Diese findest Du bei  Facebook unter "Freiraum Schongau". Unter unserem Bild findest Du den Button -> "Facebook-Freunde" -> Gruppe beitreten.

​

YouTube:

Auch auf unserem YouTube Kanal „Freiraum Schongau“ sind Videos veröffentlicht.

​

Wir freuen uns, wenn Ihr unseren Kanal abonniert und uns bei Instagram (Freiraum Schongau) folgt!!! 

​

Herzlichen Dank!

Bleibt fröhlich und gesund ❤ 

​

Schutz- und Hygienemaßnahmen

• Beim Ein- / Austritt ins Studio bitten wir um einen Mund- / Nasenschutz

• Im Studio halten wir die Mindestabstandsregel von 1,5 Meter ein

• Den Kursbetrag bitte wenn möglich passend begleichen  (Einzeltraining 12,- Euro / 4er Karte 38,- Euro (9,50 Euro pro Stunde) )

• Wenn möglich, dann bringt bitte Eure eigene Matte / Handtuch / o.ä. mit.

• Outdoor: Mach es Dir schön, mit allem was DU brauchst. Bitte bring hier ebenso eine Unterlage (Matte / Picknickdecke o.ä. mit.

• Ausschluss vom Training für Personen mit Kontakt zu COVID-19-Fällen in den letzten 14 Tagen und für Personen mit unspezifischen Allgemeinsymptomen jeder Schwere.

Firmenfitness - auch im Online-Unterricht

Wir sind Partner von: Initiative gesunder Betrieb & Qualitrain

Mit der i-gb Card und mit dem Kooperationspartner Qualitrain können Mitarbeiter von Unternehmen gesundheitlich aktiv werden und erhalten dafür eine finanzielle Unterstützung von ihrem Arbeitgeber.

Wir freuen uns, dass auch wir mit unserem vielfältigen Angebot Partner im  Gesundheitsnetz sind.

Sprechen Sie Ihr Unternehmen an!

Gerne erstellen wir auch ein individuelles Angebot für Ihr Unternehmen!